Stott pilates
El método Stott Pilates conocido como pilates contemporáneo, surgió con el objetivo de adaptarse a la biomecánica de las personas y no solo rutinas diseñadas para bailarines profesionales, esto con el fin de mejorar progresivamente el movimiento y fuerza del cuerpo para llevarlo a su mejor versión.
Pilates Basics
Entrenamiento dirigido a quien nunca ha tenido experiencia con Pilates, enseñamos los 5 principios básicos para hacer de esta clase un éxito, nos basamos en el método Stott Pilates para que vayas adquiriendo mayor conocimiento de tu cuerpo y de los movimientos básicos en Pilates.
Pilates Contrology
Ejercicios mantenidos, seguido de repeticiones progresivas para adquirir calidad en el movimiento con la respiración y coordinación adecuada que logran la flexibilidad y habilidades necesarias para mejorar la manera en que caminas, trabajas y en cómo te mueves para otra disciplina y/o deporte.
Intense
Clase diseñada para optimizar tu rendimiento, metabolismo y habilidades atléticas entrenando de manera balanceada todo el cuerpo, llevando tu entrenamiento al control del cuerpo con movimientos de potencia iniciando con el CORE y nunca sacrificando la forma correcta para construir fuerza funcional.
Interval
Entrenamiento de intervalos para darle acondicionamiento físico al cuerpo, construye mayor resistencia cardiovascular y control respiratorio, ayuda a quemar más calorías, así como al rendimiento atlético, se realiza con equipo Merrithew para mantener postura correcta y evitar impacto innecesario.
Movilidad y flexibilidad
Nos enfocamos en la movilidad de todas las articulaciones principalmente de la columna y cadera así como el estiramiento activo de los músculos
Rehab
Clase especializada para personas que estan en un proceso de fisioterapia y rehabilitación, tienen algún problema musculoesquelético, como dolor crónico de espalda, rodillas, artritis, o simplemente han tenido una semana donde requieren algo que se enfoque en su tensión muscular o problema.
Prenatal
Tenemos tres diferentes planes desde un programa completo de seguimiento diario con actividades específicas para el embarazo incluyendo las clases presenciales en el Studio hasta clases solo en el Studio o en casa, diseñado para cualquier trimestre de gestación.
