Clases

Manejamos diferentes tipos de clase para que tengas un entrenamiento integral en toda tu semana y si nunca has hecho pilates o te estas reincoporando al ejercicio que paulatinamente lleves tu cuerpo a otro nivel tanto física como mental iniciando con las temáticas que más te convengan para evitar lo más que se pueda compensaciones y lesiones.

Stott pilates

El método Stott Pilates conocido como pilates contemporáneo, surgió con el objetivo de adaptarse a la biomecánica de las personas y no solo rutinas diseñadas para bailarines profesionales, esto con el fin de mejorar progresivamente el movimiento y fuerza del cuerpo para llevarlo a su mejor versión.

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Pilates Basics

Entrenamiento dirigido a quien nunca ha tenido experiencia con Pilates, enseñamos los 5 principios básicos para hacer de esta clase un éxito, nos basamos en el método Stott Pilates para que vayas adquiriendo mayor conocimiento de tu cuerpo y de los movimientos básicos en Pilates.

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Pilates Contrology

Ejercicios mantenidos, seguido de repeticiones progresivas para adquirir calidad en el movimiento con la respiración y coordinación adecuada que logran la flexibilidad y habilidades necesarias para mejorar la manera en que caminas, trabajas y en cómo te mueves para otra disciplina y/o deporte.

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Intense

Clase diseñada para optimizar tu rendimiento, metabolismo y habilidades atléticas entrenando de manera balanceada todo el cuerpo, llevando tu entrenamiento al control del cuerpo con movimientos de potencia iniciando con el CORE y nunca sacrificando la forma correcta para construir fuerza funcional.

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Interval

Entrenamiento de intervalos para darle acondicionamiento físico al cuerpo, construye mayor resistencia cardiovascular y control respiratorio, ayuda a quemar más calorías, así como al rendimiento atlético, se realiza con equipo Merrithew para mantener postura correcta y evitar impacto innecesario.

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Movilidad y flexibilidad

Nos enfocamos en la movilidad de todas las articulaciones principalmente de la columna y cadera así como el estiramiento activo de los músculos

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Rehab

Clase especializada para personas que estan en un proceso de fisioterapia y rehabilitación, tienen algún problema musculoesquelético, como dolor crónico de espalda, rodillas, artritis, o simplemente han tenido una semana donde requieren algo que se enfoque en su tensión muscular o problema.

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Prenatal

Tenemos tres diferentes planes desde un programa completo de seguimiento diario con actividades específicas para el embarazo incluyendo las clases presenciales en el Studio hasta clases solo en el Studio o en casa, diseñado para cualquier trimestre de gestación.

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Paquetes

Plan que va por número de clases, vas administrando tu clase suelta o programa de acuerdo a tu agenda personal. La vigencia es la adecuada para que tu cuerpo logre cumplir objetivos.

Personalizado

Entrenas con un instructor certificado a nivel internacional que te guía de acuerdo a tus capacidades y objetivos a través del método pilates o ejercicios específicos con equipo de pilates. Este tipo de sesión te da mayor autoconocimiento de tu cuerpo por las correcciones específicas dadas y una rutina de ejercicio basada en tu postura y necesidades.

Sesiones dúo

Clases de pilates entre DOS parejas, familiares, conocidos para juntos compartir una sesión con mayor atención personalizada de acuerdo a sus objetivos y necesidades.

Prenatal

Nuestro plan más recomendado y con mayor resultado por tener seguimiento diario es Pilates Prenatal Plus que inicia el lunes de cada mes. Pero tenemos otros planes que también pueden adecuarse a tus necesidades siempre guiados por nuestras especialistas en ejercicio pre y postnatal.

Staff